Учёные предупредили: эти каши — угроза для сосудов. А мы их едим каждый день, ещё и детей заставляемОказывается, каши, которые многие считают идеальным завтраком, могут серьёзно вредить сосудам. Виной всему — как мы их готовим.
Сахар, жирное молоко и сливочное масло делают из полезного блюда настоящую угрозу. И самое тревожное: еду по этим же рецептам мы даём детям. С детства нам твердят: «Каша — сила!». Но мало кто задумывается, что привычные добавки сводят всю пользу на нет.
Манка на молоке с сахаром, рисовая с маслом, пшёнка с жирными сливками — всё это не просто калории, а удар по сосудам. Почему любимые каши стали опасны? Дело в быстрых углеводах и скрытых жирах.
Сахар и жирное молоко резко повышают уровень глюкозы и холестерина. Манная каша, например, после такой «апгрейда» работает как сахарная бомба. Пшёнка с маслом забивает сосуды, а рисовая каша с добавками действует не лучше.
Если есть это регулярно — проблемы не заставят себя ждать. Какие каши попали в чёрный список? Учёные выделили три главных «вредителя». Манная каша на жирном молоке с сахаром.
Рисовая с обильной порцией сливочного масла. Пшённая, если её готовят с сахаром и жирными сливками. Именно эти варианты чаще всего стоят на нашем столе. А ведь мы ещё и детей кормим ими каждый день! Чем заменить опасные каши? Варите овсянку на воде — добавьте орехи и ягоды, будет и вкусно, и безопасно.
Гречку смешивайте с тушёной тыквой вместо сахара. Перловку сдабривайте зеленью и каплей оливкового масла.
Да, без сахара и сливочного масла кажется не так аппетитно, за что сосуды скажут вам спасибо. Как понять, что сосуды в беде? Тело само подскажет: ноги гудят даже после короткой прогулки постоянно чувствуете усталость в ушах шумит, пальцы мёрзнут вокруг глаз появились желтоватые пятнышки.
Увидели такое? Не ждите — записывайтесь к врачу. Пересмотрите утренние привычки. Замените жирное молоко на обезжиренное, сахар — на фрукты, сливочное масло — на растительное.
Помните: ваше меню сегодня определяет здоровье завтра. А если симптомы уже есть — не откладывайте визит к специалисту. А ещё мы писали Теперь никаких переводов с карты на карту: Сбер ввёл новое обязательное условие для всех россиян Пенсионерам сообщили: 22 000 выплатят на карту «Мир» — нужно подать лишь три документа в июне С 1 июля водительские права можно выбросить: новое правило ГИБДД ставит миллионы водителей в ступор Мои томаты «кайфуют» от этой подкормки: лью стакан под куст — набирают завязи за 2 дня, а стебли — с палец толщиной Подруга-продавец рассказала: как обходить 4 ловушки для покупателей в «Пятёрочке».
Рубрика: Главные новости. Читать весь текст на progorod58.ru.